哪些人不能按足三里

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哪些人不能按足三里

　哪些人不能按足三里，如今人们对身体健康是越来越重视了,再加上健康养生的方法也十分的多,比如说艾灸和按摩穴位,其中按摩足三里就是一种常见的养生方式，下面具体来看看哪些人不能按足三里？

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　 按足三里的禁忌

　 1.忌找穴不准

　按摩足三里一定要找准穴位，足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉，还有酸胀感，而且按压穴道所在的位置，可能感觉到有个小小的凹洞。

　 2.忌用力过大

　按摩足三里应该是用让人觉得微微酸痛、但是还是可以接受的力度为佳，太用力的话可能会导致局部淤血，不仅起不到作用，还会加重身体的痛苦。

　 3.忌按摩过久

　按摩足三里的时间也不宜过长，一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟，一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里，很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激，刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。

　 4.穴位附近有伤忌按

　足三里位于腿部，这个部位很容易受伤，因此，如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩，以免牵扯到患处，加重伤痛。

　 哪些人不能按足三里

　一般除了小腿有伤的人群，大多数人都是可以按摩足三里的。

　足三里位于小腿外侧，按摩足三里的时候，会接触并且刺激到到小腿的皮肤、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出现骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等任何一种伤势，都不宜对足三里进行按摩，以免患处受到刺激后加重伤情。

　 按摩足三里的最佳时间

　按摩足三里的最佳时间是上午九点钟左右。

　足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，从十二经络的子午流注时间来算，脾经的走行时间是在上午的九点钟左右，在此时间段按摩足三里，有助于脾经的充沛。但在日常生活中，按摩足三里，不一定要按照脾经的走行时间按摩，只要有时间、地点方便，随时都可以按摩足三里的。

　 按摩足三里的功效与作用

　1.按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。

　2.按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。

　3.足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。

　4.长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果。

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　 按足三里的忌讳有什么：

　1.不能用劲过大：推拿足三里，用劲应当以觉得略微酸疼可是还能够接纳为度，太用劲可能会造成部分手受伤、有积血。

　2.推拿时间不能太长：长期按摩涌泉穴，也非常容易造成部分肌肉、皮肤遭受的刺激性太长，可能会出现积血、疼痛的状况，不但难受，还会继续影响下一次的推拿。

　3.推拿足三里的情况下还能够擦抹一些保湿乳液或是是润滑脂，维护记入不受伤。

　 足三里的最懒找法：

　正坐曲膝或仰卧，以自己手四指相并，示指上缘放置犊鼻处，中拇指中节约用水竖直下4横指(一夫法)处选穴。

　正坐曲膝位，在外膝眼(犊鼻)直下一夫(3寸)，间距踝关节前嵴一横指处选穴。或用力从膝关节中间向下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外外缘直下1寸处是穴。

　 常常艾灸足三里，人体能得到什么好处?

　足三里坐落于小腿肚两侧，在膝关节凹处，也就是膝眼正下方三寸的部位。常艾炙这一部位，对人体的益处是比较多的。膝盖骨每日必须支撑点着身体，人每日的`活动都是损耗膝盖骨。若不留意维护保养膝盖骨，直到年纪大了以后，骨节马上会越差，非常容易出现问题，老人出现骨节问题的状况是较为普遍的。

　艾炙有推动血液商品流通和散寒的功效，常灸这一部位，能够 推动全部脚部的血液循环系统，滋润膝盖骨，还能够协助排出来骨节内的凉气，有维护保养膝盖骨，防止骨节出问题的功效。

　常灸这一部位，能够 具有健康保健胃肠的功效，胃肠孱弱的人能够 常灸。这里是肝胆经的要处，常常艾炙这儿，能够 推动肝胆经的血液商品流通，输通肝胆经，有促消化，改进腹胀、恶心想吐、恶心想吐、肠鸣、消化不良、腹痛、呃逆等众多胃肠问题。

　如今生活压力较为大，再再加很多人生活方式不太好，促使很多人都处在亚健康状态的情况，人体经常觉得疲倦，免疫能力还较为差。这里是健康保健要穴，常艾炙这里，可以根据刺激性部分来调整五脏六腑作用

　可以推动血气的止脱生发和运作，提高身体的气血，让身体的消化吸收更通畅，血气更为的顺畅，这样一来，能够 除去人体疲倦，提高免疫力，把人从亚健康状态的情况中拉出去，对健康有益。

　因为欠佳的生活方式，如今脾虚的人也是比较多的，艾炙能够 促进肠胃，具有健脾的作用，常灸能够 改进脾虚。灸这里不但可以健脾胃，还可以补气血益血，气血亏虚的人能够 常灸，气血两虚的状况会明显改善。

　每个人都不愿衰退，而常灸这里有防衰老和益寿延年之效，古代人曾说过，三里养依次天下气，灸三里可使原气长盛不衰，故城长命之灸。常灸这里能够 对肠胃好，能够 改进脾虚的状况。脾不假了，肠胃好啦，血气会绵绵不绝的生物化学，五脏六腑能够 获得更强的滋润，有利于提高五脏六腑作用，减缓身体机能的衰退，从而防衰老，协助人体益寿延年。

　常灸足三里，胜吃柴鸡，我们都了解吃柴鸡是补身体的，从古代人的这句话俗话可以看出，古代人对灸足三里的健康养生功效的认可。实际上除开灸，平经常推拿这里，还可以具有非常好的健康养生功效，不方便艾炙的人，能够 尝试每日推拿这里，还可以具有健康保健人体的功效。

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　 足三里何时不可以按?

　足三里是常见的强身健体健康保健穴，平常里能够按、中医针灸、艾炙具有健康保健的功效，没什么忌讳。足三里在犊鼻穴下三寸，踝关节前脊外一横指处。是足阳明胃经上的穴道，关键医治胃肠道疾病，比如胃痛、呕吐、腹泻、肠鸣、消化不良、便秘、痢疾等。还能够医治咳嗽有痰、心悸、胸闷气短、头昏、乳痈、颠狂、中风、脚气、水肿、下肢疼痛、孕妇血晕等。

　 足三里的特性：

　具备理肠胃，健脾养胃，降气逆，化食滞，补肾气，延缓衰老，宁心魄，利寒湿等功效，因而，凡脾、胃、肝、胆、大结肠等肚腹病都可用本穴医治，故有“肚腹三里留”之意。

　 足三里主冶：

　 (1)胃病：

　血压脾胃虚弱：足三里|中脘穴|牙周神阙穴牙周——通阳益脾，暖胃散寒止疼

　血液肝气犯胃：足三里

　中脘穴内关穴太冲穴——舒肝理气，和胃止疼

　补充饮食搭配而致：足三里

　中脘穴内庭穴公孙点刺四缝——助消化导滞，和胃清热利湿(相近保和丸之效)

　 (2)腹泻：

　血压脾胃虚弱：足三里|中脘穴|牙周神阙穴牙周——温运脾阳

　血液饮食搭配而致：足三里

　天枢阴陵泉——助消化导滞

　补充寒湿郁滞：足三里

　阴陵泉曲池——清泻寒湿

　负重气虚凹陷：足三里

　百会穴天枢——益气

　 (3)呃逆：

　血压宿食积滞：足三里

　膻中公孙——降汽化滞

　血液肝郁气滞：足三里

　太冲穴——舒肝开郁降气

　有滋补肾精的功效：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频尿急、尿床、小便堵塞、频繁阳痿、早泄、哮喘等合理。

　 灸足三里有健走功效：

　能提升下肢精力，预防四肢肿满、怠倦、股膝酸疼，无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症、脚气、末稍神经炎等均有预防功效。

　 足三里的功效与益处：

　 1、每日按“足三里穴”可长命

　足三里实际上就是说足阳明胃经的意味着穴道，也是十分关键的长命穴道，有句话说：“若要人体安，三里常不干”，这儿说的就是说足三里穴，含意就是说身体不好的人，平常能够根据艾灸足三里开展健康保健。

　足三里坐落于小腿肚上，当腿弯折时，能够见到在膝盖骨两侧有一块高于皮肤的小骨头，这就是外膝眼，由外膝眼直下四横指处就是足三里了。足三里的养生保健的功效关键反映在下列几层面。

　 2、老年人按防衰老

　足三里是肝胆经的合穴(全身经络流注聚集的穴道)，全身气血不和或阳气虚衰造成的症状都能够根据敲击足三里来调节。具体做法是：用拇指或中拇指做轻按，每一次5~10分钟，觉得该点有扎针一样的酸疼、发热感。坚持不懈，可预防疾病运动健身，抗衰老延年。

　 3、女士按缓解痛经

　女士平常推拿足三里穴可以合理的缓解痛经，具有滋补血气、暖宫调经、止疼的功效。实际的方式就是说，用我们的大拇指的指肚略微有点儿气力的开展按揉这一穴道，觉得到有点儿酸胀的情况下就好了，非常容易女士宫寒得话还能够用艾灸疗法。

　 4、男士按缓解胃痛

　工作压力太大常造成胃病高发。可采用座位，作业者立在病人左边，先加按足三里，再将大拇指顶尖与穴道处皮肤成45夹角向上边推拿，由轻到重，慢慢充压，持续推拿2~3分钟，大部分胃痛可减轻。

　 5、小孩用可注意力不集中

　研究表明，一些孩子注意力不集中化、性子差，是因为身体营养元素(锌、钙等)欠缺，或铅元素过高造成的。这时候可根据刺激性足三里来健脾胃，肠胃好有利于调整营养元素水准，改正专注力不集中化、注意力不集中等状况。推拿时间3~5分钟，幅度不必过大。

　 6、坚持不懈按足三里解秋乏

　要消除秋乏，中医按摩还可以充分发挥。中医按摩以经穴推拿主导，其技巧渗透性强，可释放压力肌肉、消除疲惫，调整身体功能，提高身体血液循环系统，具备提升人体免疫工作能力、经络疏通、均衡阳阴之作用。

你知道人体有哪些养生穴吗

孕妇艾灸足三里的作用与好处

足三里是一个滋补强壮穴位，孕期艾灸足三里穴可以增强体力，解除疲劳，强壮神经，而且对耳鸣，头晕，肾虚等有很好的治疗效果。

同时艾灸足三里穴，还能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，改善孕期胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化等肠胃疾病。

足三里穴的位置

取穴：坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方就是足三里。

足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

艾灸足三里穴的方法

采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法。

1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

2、用艾条做艾灸，将艾条插入灸盒内固定支架点燃，将灸盒盖上并旋转锁定，然后调节出风口，以控制温度的高低，将灸盒置入保温袋中，用松紧带固定在患处。每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。

功效： 坚持2—3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

注意事项： 艾灸时要注意不能烧伤局部皮肤，睡眠时禁用，另外要经常清除保温袋及灸盒内的灰烬，以保持清洁。

平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。

1明目醒脑穴：风池。中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

2养胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

3补肾固元穴：关元。肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

4养护心脏穴：内关。伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

5清热止痛穴：合谷。合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

6解腰背酸痛穴：委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

7舒筋活络穴：阳陵泉。阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

8“全能”穴：足三里。民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

9滋阴养颜穴：三阴交。三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。

10安神健体穴：涌泉。涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。

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